Tips Meneran dalam Labour Room

saya tengah menghitung hari nak bersalin ni..

sibuk lagi mencari tips itu dan ini haha...

lalu terjumpa panduan ni.. lalu saya nak kongsi kat sini..

lalu saya nak kongsi pada bakal ibu-ibu yang mungkin

sedang mencari info macam saya carik ni... jum baca jum..

1. Tangan pegang keting (bahagian kaki yang ade buku lali tu)

Lutut berlipat dan kedua kaki berbuka. Jangan terkepit-kepit

kelangkang tu ha macam mana baby nak keluar?  Tangan pegang

erat ke buku lali. Tarik buku lali saat meneran dan dalam pada

masa yang sama bukak kelangkang anda ya... jangan katup2..

2.  Tarik nafas panjang-panjang dengan mulut tertutup.

Apabila meneran, angkat kepala dan letakkan dagu di atas dada,

mata terbuka dan memandang perut sendiri. Meneran seperti 

nak terberak tau. Bayangkan kalau sembelit seminggu, acaner tu?

3. Meneran bila perut tengah tegang atau sakit aje ya..

Bila tak sakit tak payah meneran, tak ada guna kalau buat camtu..

4. Masa teran jangan keluarkan suara atau menangis.

Jangan menjerit-jerit. Memekak je nanti. Anda sembelit nak

 terberak menjerit-jerit dalam toilet ke? Tidak kan?

 Sebabnya akan membuatkan kita kurang tenaga dan tak kuat.

5. Jangan angkat punggung, badan menggeliat sana geliat sini.

Buat penat je nanti. Jika dah merasa bayi betul-betul dah nak

 terkeluar (terasa panas dan terbakar di tempat sulit kita), teruskan

 meneran pelan-pelan tetapi konsisten, jangan meneran terlalu kuat.

 Ini dapat mengelakkan daripada kawasan sulit kita terkoyak rabak.

6. Baca bismilah atau sebaiknya baca doa Nabi Yunus tu kalau

teringat la atau bace jela ape2 yang teringat masa tu hehe..

7. Terus peluk baby saat sesudah melahirkan, dekatkan mulut bayi

pada payuda anda supaya baby kenal puting ammanya sendiri...

 Tapi kalau misi/doktor bawa lari baby anda selepas melahirkan,

itu maksudnya baby anda ada something wrong lah itu.

 Be cool, nanti baby dah okey, dia bagi anda balik. Bertenang suddeyy..

8. Jangan nak kissing-kissing hubby lepas nak bersalin. 

Balik rumah boleh buat. Ini akan menganggu nurse atau doktor

yang nak menjahit apa yang terkoyak di sana..

Tips Tambahan: Kongsi tips ni dengan suami anda supaya

dapat mengingatkan kita. Mungkin masa tu kita mungkin terlupa

dek menahan sakit. Bila suami dah tau senang la dia guide kita.

Sila baca PETUA MUDAH BERSALIN mana tau boleh membantu?

sumber satu 

sumber dua