Punca Sakit Belakang Semasa Mengandung

Seringkali kita mendengar keluhan ibu mengandung mengalami 

sakit belakang.terdapat beberapa punca terjadinya sedemikian :-

1. Penambahan berat bayi dan perubahan postur badan 

yang sedikit menganggu postur normal

2. Berdiri terlalu lama atau duduk lama semasa bekerja di pejabat seharian

3. Pemakaian pakaian dalam yang sudah tidak sesuai dengan

 keadaan fizikal semasa mengandung

4. Postur badan yg kurang sesuai semasa mengangkat barang dan tidur

CARA MENGATASI

1. Menggunakan postur yang betul semasa berjalan,

 tidur, dan bangun dari pembaringan.

2. Menggunakan bantal sebagai sokongan semasa duduk di kerusi 

dan jangan menyilangkan kaki semasa duduk

3. Jika berdiri terlalu lama, buat senaman seketika

4. Jangan berjalan dengan keadaan menolak perut kehadapan

5.Memakai coli yg bercangkuk dan tali lebar serta kain yg nipis

 dan selesa serta memakai seluar dalam mengandung yg selesa

6. Memilih kasut yg tidak bertumit dan pemilihan kasut yg sesuai yang

 mempunyai edaran udara serta mempunyai sokongan lengkuk tapak kaki

7. Membuat senaman yg sesuai dan sekiranya keadaan 

semakin teruk silalah berjumpa pakar

8.Berhati2 semasa mengangkat dan mengambil brg dengan menggunakan

 postur yg betul dengan membengkokan kedua lutut bknya 

membengkokan badan sahaja - sumber