TEKNIK KURANGKAN SAKIT KETIKA BERSALIN

Terdapat 2 teknik kurangkan sakit ketika bersalin iaitu

 tanpa bantuan ubat & mengunakan ubat..

Proses melahirkan bermula dengan kontraksi. Kontraksi yang berlaku 

menyebabkan anda berasa tidak selesa. Bagi mengurangkan ketidakselesaan, 

terdapat pelbagai cara yang boleh anda gunakan.

TANPA BANTUAN UBAT

1 ) Berkedudukan Tegak

Semasa kontraksi awal, sokong diri pada permukaan yang berhampiran.

 Contohnya dinding, kerusi atau katil hospital. Berlutut jika perlu.

2) Duduk Ke Hadapan

Duduk berhadapan belakang kerusi dan bersandar di atas dengan 

menggunakan kusyen atau bantal. Rehatkan kepala pada
 lengan yang disilangkan.

3) Melutut Ke Hadapan

Melutut dalam keadaan kaki anda terpisah dan rehat ke hadapan di atas 

himpunan bantal. Cuba berasa dalam keadaan seselesa mungkin.

4) Posisi Merangkak

Melutut dalam keadaan tangan dan lutut di lantai. Condongkan pelvik anda

 ke hadapan dan ke belakang. Namum, jangan lengkungkan badan anda.

5) Meniup

Jangan meneran jika jururawat mendapati rahim anda belum

 terbuka sepenuhnya. Sebut huf...huf...huf... seperti meniup untuk
 mengurangkan rasa sakit kontraksi. Berlutut dan bersandar ke hadapan, 
rehatkan kepala atas tangan dan arahkan punggung ke atas. 

sumber