Senaman ringan untuk meredakan tekanan hahaha

Sesiapa yang mengantuk, stress, letih tak bermaya atau yang
 tengah bangang bengang, boleh la cuba senaman ringan ini..
Moga-moga boleh hilang segala-galanya....


Selamat Mencuba!!




ni ala taichi sikit la…

sebagai intro dan warming up..




tiru la macam ni…

untuk melegakan bahu dan leher..





wa..wa..aaa




gerak kekanan kemudian ke kiri..



gerak ke kiri kemudian ke kanan



ikut je ler… jangan terpusing kepala udah la..



tepuk kuat kuat kat dahi..

ni untuk hilang mengantuk..



dah tu buat gerakan tangan dan badan…

buat macam happy aje..



kemudian goyang2 kaki dan badan sikit…

buat macam takde masalah…



buat secara agresif pula…

jangan peduli apa orang lain kata..




hilangkan semua stress…



pusingkan kepala…



tengok muka kat cermin

sambil goyang2.. lawa tak…



akhir sekali

buat joget kucing…

--------------

kalau tak hilang juga stress tu
ambil bantal kecik gi tidur bawah meja..

Sekian~