Hari-hari kita makan untuk terus hidup...
tapi tiap kali kita makan pastikan yang berkhasiat &
memberi sumber tenaga yang cukup untuk badan kita..
kalo buruk lantak alamat tak sehat la badan kita...
Elakkan Minum Minuman Yang Bergas
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu
gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh
Kurangkan Pengambilan Garam
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air.
Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda
menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat
yang disebabkan air.
Ambil Sarapan Pagi
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan
sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil
sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding
dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi?
Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah.
Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.
sarapan pagi tu memang penting kan..so far jarang la linda skip srapan.
ReplyDeletekalau garam byk sangat memang tak bagus(makanan yg masin)... boleh darah tinggi..
ReplyDeletemenjaga kesihatan yg sihat...
ReplyDeletenur hari2 amik mkn pagi, tengah hari lah jarang2..
ReplyDeletetapi bab garam tu, mmg xelok sgt, tmbahan pula untuk wanita mgandung, sebab wanita mgandung mudah dapat darah tggi dan kencing manis,
jadi bert kena jaga pmakanan betul2.. :)
Bert sihat?
ReplyDeleteakak Alhamdulillah...
la ni akak kene breakfast awal n cepat dari biasa...
n kene kerap makan..mengunyah...
hehehe... pas ni, berat badan naik la, heeee~
Bert camner? selera makan dah back to normal kan? Berat badan ada naik ke? tapi tak la over sgt kan?
aku ni lama tak makan secara sihat..
ReplyDeletesobsss
Ku makan saja apa yang ada hehehee :)
ReplyDeleteminuman bergas tu memang D kureng suke.kalau beli fastfood D akan tukar ngan milo or juice
ReplyDeleteYg garam pulak memang tak boleh nak buang suka makan menda yg masin2..